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うつ病の苦しさはうつ病になった人にしか分からない

抗うつ剤の副作用で15キロ太ったから少しダイエットを

うつ病になってから太ったって方が多いと思います。
私も抗うつ剤を飲んでから15キロ太りました。

 

もともとは65キロだったんですが今では80キロ近くあります。
今飲んでいる薬が原因かは分かりませんが
今私が飲んでいる薬を紹介します。

 

朝・就寝時にラミクタール100r
就寝時ランドセン0.5mg
頓服としてエビリファイOD錠24rです。

 

本来エビリファイは昼食後に飲む薬で
イライラを落ち着かせるために処方されていますが
副作用で舌が痺れて味が感じにくくなって不快になるので
今は先生と相談して頓服として飲んでいます。

 

太ってから困ったことは今までの服が着れないことです。
別にオシャレしている訳ではないけど服を買い替えるのが大変でした。
後、体重が重いので疲れやすくなりました。

 

太っているとうつ病の理解のない知り合いから
デブだのメタボ、痩せろ、運動しろって好き勝手言われます。
その度に心が傷つきます。

 

でも、自分でも痩せたいって気持ちがあるので
無理が無い程度に運動しています。

 

例えば釣りが趣味なのでバス釣りに行きます。
バス釣りって結構歩くんですよ。
釣りに夢中になって知らない間に2キロぐらい釣り歩いていたり。
往復で4キロです。

 

他は、気が向いたら部屋の掃除など家事をしたり

 

あまり激しくない筋トレとか・・・
筋トレの器具を持っていないので自重トレーニングです。
アブアイソメトニックとサイドブリッジっていう腹筋を鍛えるトレーニングです。
なんで腹筋なのかは腹回りを痩せたいのと腹筋を割ってみたいからです(笑)
まだまだ腹は出ていますが腹斜筋という腹筋の横の筋肉が付いたおかげで
見た目は余り太ってないように見えます。

 

副作用で太ると血圧とかも心配なので意識的に体重計に乗るようにはしています。
トレーニングのおかげか今では78キロです。2キロのダイエットに成功しました。
血圧は標準でしたが、うつ病になってからは正常高血圧です。

 

太ったことを馬鹿にする人もいますが、病気や薬の副作用の理解が無い人に
理解を求めても無駄なんでそういった人たちとは会わないようにしています。
せっかく良くなってきたのにまた調子が悪くなったら意味がないですもんね。

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