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うつ病克服方法

効果があった治療方法

効果があった治療方法を紹介します。

 

うつ病でも3か月で10キロ痩せる楽な方法があります。

 

ダイエットは難しい?

あなたは今までどのようなダイエットに取り組んできましたか?
カロリー制限、ウォーキング、食事制限、ダイエット食品など色んな方法を試されたかと思います。でも、意志が弱くてダイエットが継続できないから失敗してしまうってことが多くないですか?ダイエットは1日でできるものではないので継続することが大切ですが、簡単で楽な方法なら継続して取り込めると思います。うつ病で精神障害者手帳3級を持つ私でも出来たダイエット法を紹介します。

 

僕が太った原因

 

私は現在うつ病です。私が太った原因はさまざまあると思います。ここで思いつくものを簡単にあげてみました。
@うつ病で動けなくなり寝ている時間が増えたから
Aストレスによって過食傾向にあったから
B抗うつ剤や抗不安薬を飲んでいたから
この三つだと思います。Bで飲んでいたまたは今飲んでいる薬を紹介します。
飲んでいたもの「レクサプロ、グッドミン、コンスタン、ワイパックス、メイラックス、ジェイゾロフト、デパス、パキシル」
現在飲んでいるもの「ラミクタール、エビリファイ」です。

 

お薬手帳の写真

 

どの薬で太ったのか分かりませんが、とにかく炭水化物である白米やラーメン、清涼飲料水のコーラを大量に飲んでいました。理由は食べたり飲んだりしている間は気持ちが落ち着いたからです。きっと薬のせいだと思います。今では食欲も落ち着きました。

 

どうやったら痩せるの?

あなたは「なぜ太るのか?」を考えたことがありますか?どうやったら痩せるかよりもなぜ太るのか?そのメカニズムを知ることがダイエットを成功させる近道となります。太る原因は糖分の取りすぎによって起こります。糖分と言ってもスイーツやお菓子だけではありません。炭水化物!これが一番太る原因です。炭水化物は体内で分解されるとブドウ糖となり我々が活動するエネルギーとなります。しかし、エネルギーとして使われなかったブドウ糖はどうなるのか・・・?

 

実はこれが脂肪となり太る原因となります。日本人はお米や小麦が大好きな民族です。必然的に糖分の過剰摂取で太りやすい食生活の中で私たちは生きています。

 

 

楽して簡単に痩せる方法とは

先ほど糖分は太ると説明しました。では、どうすれば痩せることが出来るのか?

 

答えは簡単です。肥満の元となる炭水化物やお菓子を食べなければいいんです。お茶碗一杯のごはんには角砂糖が15個分と言われています。そう考えると誰でも糖分を取りすぎているって思いますよね。

 

炭水化物は人間にとって不要なものです。炭水化物不要論をご存知ですか?脳は糖分を必要としているのは事実ですが、脂質から作られるケトン体という物質でも代用できるのです。過去人間たちは木の実や肉だけで生活してきました。本来、炭水化物は必要でないということが分かります。

 

さて、痩せるためには糖分を出来る限り抑えた食事が必要になってきます。

 

そこで登場するのがプロテインです。プロテインって太るイメージがあるかも知れませんが、それは間違いです。種類によっては太るものもありますが、このダイエットで使用するのは減量用のプロテインです。使用するのはザバスのウエイトダウンプロテインです。詳しくはこちら

 

これはメインが大豆なので豊富なたんぱく質を摂取することが出来ます。大豆は畑のお肉と言われているのはこれに由来するんですよ。また、炭水化物や糖分は太る原因となりますがタンパク質や脂質は太る原因にならないのでお肉は食べても大丈夫です。私は鳥の鉄板焼きが好きで良く食べるのですが炭水化物を食べた後と比較しても太ったことがありません。逆に炭水化物を食べた後だと毎回0,6キロぐらい太ります。

 

くどいですが、本当にお肉で痩せるて健康でいられるのって思う方がまだいると思います。そんな人!アメリカの先住民族エスキモーをご存知ですか?彼らはお肉が主食であるにも関わらず長生きで癌患者ほぼいないことが分かっています。また、肥満などの生活習慣病とも無縁の暮らしをしているとテレビで紹介されていました。だから、お肉=太るという概念は捨ててください。

 

具体的に方法を紹介します

 

このダイエットは炭水化物や糖分を取らないことが大切です。私はこのダイエット方法で80キロあった体重が70キロにまで痩せることが出来ました。
(身長167cm、以前の体重65キロ)画像

 

いきなりですが、断糖食ダイエットをご存知ですか?肉食ダイエットという呼び方もします。私が紹介するのはこの断糖食を自己流にアレンジしたものです。

 

では、どのようにこの方法にたどり着いたか?もともとはうつ病の治し方を調べていてプロテインがうつ病に良いことを知りました。うつ病ドリルのURLを張る。

 

そして、プロテインや色んなサプリメントを試しているうちに痩せていったのです。プロテインはタンパク質の塊なのであまり気にせず牛乳で割って飲んでいます。その時に、便を出やすくするために青汁も一緒に混ぜて飲みます。後は、エビオス錠という整腸剤もうつ病に良いとのことなので飲んでいました。そこで、うつ病に良いという断糖食というものを知りました。そうすると、今私がやっていることとほぼ同じ内容のプログラムだということが分かりました。断糖食とは糖分を取らないという意味で、自分で糖分が少ない食事を作って食べるというのが基本です。基本は肉をメインとした料理が多いので肉食療法とも言われています。でも、うつ病患者が自分で食事を作るのはかなり大変です。そこでプロテインでタンパク質を摂取してうつ病を治そうということです。プロテインにはアミノ酸が含まれていますアミノ酸=タンパク質と思ってください。タンパク質が分解されたものがアミノ酸です。アミノ酸はやる気をつかさどるセロトニンを作る材料です。だから、うつ病に良いと言われています。だから、うつにも良くて更に体重も痩せるという画期的なダイエットなのです。また、エビオス錠にはトリプトファンが含まれています。トリプトファンとはセロトニンの材料となるアミノ酸です。これもうつ病を治すのにとても良いです。さらに、エビオス錠のビール酵母には糖分を代わりに分解する働きがあるので多少の糖分をとっても代わりにビール酵母が分解してくれるので太りにくいです。

 

↓作り方の写真作っている工程の写真
健康な人はもちろん、うつ病などで動けない人を対象にした方法を紹介します。食事は肉をメインに食べますが、料理を作れない方はプロテインを代用します。

 

炭水化物を食べた場合はエビオス錠でカバーできるので少しなら大丈夫です。現在、私はお茶碗一杯のお米を食べていますが食べ過ぎない限り太ったことがありません。

 

プロテインは300mlの牛乳に付属のスプーン三杯入れてさらに青汁の粉末を一包入れてシェーカーでシェイクして飲みます。これを一日2回飲みます。私は特にいつ飲むかを決めていません。おなかが空いたら飲むようにしています。エビオス錠は食後の後に10錠飲みます。青汁は便の出を良くするために飲んでいます。

 

そうすることで80キロあった体重が3か月で70キロにまで痩せることが出来ました。一つ気を付けてほしいのはプロテインダイエットをしていくと急に炭水化物が食べたくて仕方ない時期がやってきます。それを乗り越えればダイエットにより近づきますよ。

 

断糖食でうつが良くなった、ダイエットが成功したというのは断糖食を実践した人の多くが体感しています。信頼できるダイエット方法ですね。
信頼できるデータや口コミを入れる

 

今、うつ病や何らかの原因で太ってしまってどうにか痩せたいって思っている方。私は痩せることによって自信を取り戻すことが出来ました。
うつ病で何もできなかった私がプロテインダイエットに成功して痩せることができ本当にできたことに驚きを感じています。このダイエットに出会うまでは筋トレやカロリー制限などうつ病患者にとって継続しがたいダイエット方法ばかり試していました。ダイエットが継続しない、さらに自信を無くす・・・といった負のスパイラルに陥っていたのです。でも、このダイエットに出会い成功したことで、うつの僕でもできたって自信につながり他のこともしてみようと気力も少しづつ湧いてきました。

 

このプロテインによる断糖ダイエットはうつ病を改善するにもよくさらに痩せるという一石二鳥の方法です。断糖食で、うつが治ったって人もたくさんいます。本来は運動をしたほうが更に痩せるのですが、運動しなくても十分痩せることが出来るのでこのたびこのダイエット方法を紹介させていただきました。もしよかったらあなた自身で試してみてください!

 

 

 

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続きを読む≫ 2015/04/25 10:30:25